如何让压抑情绪到绽放生命过程​

“情绪，本是生命中陪你喜悲、护你安全的天使”。说到情绪，你第一时间会升起什么样的感受呢？是害怕、是美好、抑或是平和？如果是美好和平和，我想由衷赞叹你的智慧。大多数人此刻可能还是会有一些害怕、恐惧、委屈、愤怒等感受升起，而我非常非常能理解此刻的你。​

我想说，我很欣赏你的勇气，我能感受到那个即使身处痛苦中，也没有停止成长的你，尤其是那些已经在养育孩子的父母。我知道，在做父母的过程中，你们承受了太多。​

真正有能力跟自己相处跟孩子相处的人，会了解到 —— 情绪本身就是我们体内的一股能量，只要不去压抑它，就一定不会有问题。情绪，有非常重要的价值。一个人要是没有任何情绪，那就跟木头没有区别，是人就会有情绪。​

心理学把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。喜悦时，我们有创造的力量；愤怒时，让我们有守护自己的力量；悲伤时，可以让我们跟一件事结束；而恐惧，是提醒我们远离危险。​

一个人 —— 如果 TA 能用喜悦来创造；能用愤怒守护自己；能用悲伤来跟失去的人或者物做一个真正的告别，来开启新的旅程；能感受到恐惧的提示，在危险来临时第一时间安全逃离。这是多么自然的事。​

情绪的本意，并不是要伤害我们，不是让我们跟周围疏离。在情绪发生时，恰恰是我们跟周围关系增进的机会，尤其是跟孩子。这才是情绪原本的价值，只要你能够真正和你的情绪好好相处，它就会像天使一般帮助你充满智慧、柔软、勇敢。​

图中人物双手托举着散发温暖光芒的能量球，象征情绪作为体内能量，若被合理对待便能发挥积极作用。​

从 “天使” 到 “魔鬼”，只因它被压抑太深​

是什么让我们看不到情绪的价值？是什么让它变成了让人害怕的模样？其实，是因为它们被你压抑了。当一个人的愤怒、悲伤、恐惧被深深压抑时，他长大后，基本上不例外地会用类似的方式去对待 TA 的孩子。曾经自己在情绪上吃的苦，会一代又一代地往下轮回，除非有一个人去终结它。​

你可以回顾一下 —— 当你的孩子还很小的时候，TA 的伤心、TA 的愤怒、TA 的害怕等各种情绪，你是不是都还可以接受？但等 TA 慢慢长大，你有没有发现？当 TA 出现负面情绪时，你就开始有点忍不住，甚至是忍无可忍。比如：你会数 1、2、3 去打压孩子：你再哭、你再闹、你再生气…… 这些都是我们对孩子常用的，打压情绪的方式。基本上只有孩子的喜悦，父母相对是认同的。但当孩子有悲伤、愤怒、恐惧、无助、难过各种情绪时，几乎都是会被不同程度打压的。​

大家都很关心如何才能有和谐的亲子关系，说到最后，都离不了一个很重要的话题 —— 我们在孩子出现情绪时，该如何去靠近 TA？如何通过支持孩子的情绪，让我们的关系增进而不是疏远。很多人在努力地学习，他们想要成长，想要改变。可一到运用时，总是用不上，这个中间差的核心的东西就是 —— 你对自己情绪的了解、探索、和穿越的过程。如果没有走过这个过程，可以说，不管是从个人成长、还是从亲子关系、还是从两性关系来说，你都还没有真正的上路。​

画面中家长眉头紧皱、手指前方，对面孩子低头哭泣，生动展现了父母打压孩子情绪的场景。​

穿越情绪，它将向你展现天使般的柔软和勇敢​

只有当你真正经历了穿越情绪这个过程，把你童年曾经压抑下来的情绪，做一个很大的释放和转化。当你有了新的体验和感悟，你才会真正了知到这个点。​

然后，当你再回到生活中跟你的孩子相处时，你会发现，许多曾经自己知道做不到的事情，突然今天做到了。你可能看到孩子哭泣时，不再那么烦躁，不再想去控制 TA，不再想去吼 TA。你可能有能力去靠近 TA 说：“孩子，看起来你很悲伤，你能告诉妈妈发生了什么吗？” 这时你的孩子一定会感受到，我的爸爸妈妈不再是曾经那个吼我的爸爸妈妈。而是一个完全不同的爸爸或妈妈，他们真正在意我的感受和我这个人了。TA 的心在那个片刻会瞬间被温暖到，会瞬间感觉到安全感。​

这就是情绪带给我们的正面价值，也就是它们天使的一面。但如果你无法面对你内在的情绪，你自然也没有能力去陪伴一个孩子的情绪。所以，我一直认为父母没有错，他们不是不想做，只是不知道该如何去做，他们需要的只是正确的学习。​

图片里家长轻轻环抱住孩子，抚摸其后背，孩子依偎在家长怀中，体现了接纳情绪后亲子间温暖和谐的关系。​

孩子，是来渡我们的​

当你有了这个认知，你需要的只是练习。脚下的路必须自己去走，内在的情绪功课也必须自己一步一步去做。20 年来我就是这么做的，在生活中，我的孩子不但会跟我分享他们的快乐、喜悦、成就这些阳光的一面。他们同时也会跟我分享他们的难过、失落、无助、害怕等脆弱的一面。我也一样，我生命里的所有都可以跟他们分享。我也从来不期待他们成王成贤，我只希望我们的关系是亲密的。​

可能有人跟我不一样，会希望孩子在金钱、地位上有很好的成就。这些固然很好。可是，如果一个孩子只给你报喜不报忧，TA 把自己最阴暗、最脆弱的部分全部藏起来时。这代表 TA 一个人默默地承受了很多…… 人生那么长，当有一天 TA 真的遇到生命难以承受的风雨时，他也不会跟你分享，TA 可能害怕让你失望，害怕你的指责。有许多人就是一个人苦苦的死撑，当某一天撑不住的时候，就会产生身体或者心理上的疾病。我想这是父母们都不愿意看到的。​

所以，孩子在成长过程中，呈现出 TA 的悲伤、难过、无助各种时，父母有能力去陪伴 TA、靠近 TA、温暖 TA，是非常重要的。这会给孩子一生的力量，让 TA 可以带着父母的支持，面对成长中的各种挫折，同时，还有满满的爱陪着 TA 勇敢前行。​

而这里有一个很重要的关键，是关于你自己。你所不能接纳的孩子的地方，往往就是你不能接纳自己的地方。也是曾经你没有被父母接纳的伤口，这意味着你在这个地方需要成长。只有你成长了，才真正有能力去帮助你的孩子。所以，我们常说，你的孩子是来渡你的。​

如果这时你愿意自省，你愿意透过他们的 “提醒”，回到自己的内在，开始愿意去探索，自己那些曾经被压抑的情绪和需求。那么我很恭喜你，这意味着你开始了你生命的征程。你开始真正有成长的机会，你开始走进真实的自己，走进自己的心。当你理解了自己的情绪，你自然能理解孩子的情绪。当你走进了自己的心，你也就有了更多的能力走进孩子的内心。从而在人生的路上和孩子彼此成长，彼此滋养。到那时，你曾经内心的伤口，会成为一道不再疼痛的疤，还会开出美丽的生命之花。而这朵花也会在你孩子的心上绽放……